Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Verano 2016

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Piernas

Sprzęt: Pared

Felii Coloon
 		    Dodane przez Felii Coloon
Verano 2016
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

PREPARACIÓN

Exercises

Seria 1: 1 runda
Descanso
Descanso
1 minuta
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
3 minuty
Burpees
Burpees
1 minuta
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 min 15 sek
Sentadilla estática
Sentadilla estática
2 minuty
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
2 minuty
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
2 minuty
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
2 minuty
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
2 min 30 sek
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Entrenamiento
Entrenamiento
13 min 5 sek, Umiarkowany
Entreno Martes 04/10/2016
Entreno Martes 04/10/2016
31 min 30 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
13 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento |
Entrenamiento |
8 min 23 sek, Umiarkowany
Superentrenamiento
Superentrenamiento
15 min 30 sek, Intensywny
Asdfghjklñ
Asdfghjklñ
5 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Funcional 15

Funcional 15

Intensywny 18 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abs 2.0

Abs 2.0

Intensywny 40 min  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Nucleo

Nucleo

Intensywny 7 min  
Núcleo  
Abdominales Único

Abdominales Único

Intensywny 12 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe