Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

August

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Chest

Sprzęt: Exercise Mat

Venus B
 		    Dodane przez Venus B
August
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
45 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Gate Openers
Gate Openers
25 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Crescent Lunges
Crescent Lunges
25 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
45 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

January
January
2 min 50 sek, Dla początkujących
8 Minutes 🙌
8 Minutes 🙌
8 minuty, Umiarkowany
Not A Day Off From Exercise
Not A Day Off From Exercise
32 min 20 sek, Dla początkujących
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
PERSONAL
PERSONAL
25 min 30 sek,
Starting Over 1
Starting Over 1
11 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Intensywny 19 min  
Bodyweight Butt N Tight Workout

Bodyweight Butt N Tight Workout

Intensywny 21 min  
Legs  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Yoga

Yoga

Umiarkowany 19 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe