Trening członka

Workout A

Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Dodane przez Vito Auletto

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Elevated Chest Dips

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

15 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

12 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

19 min 28 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

27 min 24 sek, Umiarkowany

5 X 5 Lower Body V2

5 X 5 Lower Body V2

1 godz. 21 min 47 sek, Intensywny

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 min 46 sek, Umiarkowany

Best Lower Body 1

Best Lower Body 1

18 min 28 sek, Intensywny

6 Week Shred Week 1 Day 2

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 min 15 sek, Intensywny

4Hr Body Legs Workout (Modified)

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 godz. 2 min, Umiarkowany