Trening dla początkujących

Floor Stuff

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Katie Nemeth

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Whole Body Workout

Whole Body Workout

1 min 13 sek, Dla początkujących

Beginning Workout

Beginning Workout

1 minuta, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Standing Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Standing Abs

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells

Booty and Legs

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało