Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest Work Out

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Medicine Ball

Ej Ad
 		    Dodane przez Ej Ad
Chest Work Out
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 2: 5 rund
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Ciężary: Umiarkowany
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
10 powtórzenia

Seria 4: 5 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 5: 5 rund
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 powtórzenia

Seria 6: 5 rund
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
8 powtórzenia

Seria 7: 5 rund
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest Workout
Chest Workout
14 min 25 sek, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
8 min 45 sek, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
2 min 35 sek,
Chest Workout
Chest Workout
58 min 30 sek, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
24 min 22 sek, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Triceps

Chest & Triceps

Dla początkujących 24 min  
Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

Dla początkujących 25 min  
Chest Workout

Chest Workout

Dla początkujących 14 min  
Chest   Stability Ball
Arms and Abs

Arms and Abs

Dla początkujących 8 min  
Chest  
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 7 min  
Chest  
Full Body

Full Body

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe