Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flat Abs Day 9

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Box or Step

Stella B
 		    Dodane przez Stella B
Flat Abs Day 9
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Legs and Abs HIIT

Exercises

Seria 1: 2 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push Up with Feet on Step
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
6 min 30 sek, Umiarkowany
Everyday Abs
Everyday Abs
4 min 10 sek, Intensywny
Toned Abs
Toned Abs
3 min 23 sek, Dla początkujących
10 Minute Abs
10 Minute Abs
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
12 min 30 sek, Umiarkowany
Perfect Abs
Perfect Abs
12 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 1

Workout 1

Umiarkowany 17 min  
Shoulders  
Day 2 Shoulders, Back, Abs HIIT

Day 2 Shoulders, Back, Abs HIIT

Umiarkowany 13 min  
Full Body  
Day 3 Abs, Butt HIIT

Day 3 Abs, Butt HIIT

Umiarkowany 14 min  
Shoulders  
Flat Abs Day 4

Flat Abs Day 4

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Barbell
Flat Abs Day 5

Flat Abs Day 5

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Box or Step
Flat Abs- Day 8

Flat Abs- Day 8

Umiarkowany 23 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe