Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Dodane przez Stella B

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

40 powtórzenia

Right side hip raises

25 powtórzenia

Left side hip raises

25 powtórzenia

Reverse plank leg raises

10 powtórzenia

Reverse plank leg raises

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 23 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Tuesday- Day 23

Intensywny

40 min

Day 2 Shoulders, Back, Abs HIIT

Umiarkowany

13 min

Full Body

Flat Abs Day 5

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Box or Step

Flat Abs Day 6

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Fast Day Workout

Intensywny

57 min

Legs

Dumbbell, Stability Ball

Shake Day Workout

Intensywny

53 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało