Flat Abs- Day 8

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Stella B

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Full Body HIIT

Exercises

Seria 1: 2 rund

Foot Taps

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Lying Right Leg Lifts

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Lying Left Leg Lifts

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Yoga push up

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Plank Reverse Leg raises

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Incline sit up

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Thursday Abs

19 minuty, Umiarkowany

Bikini Flat Belly

6 min 15 sek, Umiarkowany

Abs

8 minuty, Umiarkowany

Abs

6 minuty, Dla początkujących

Flat Tummy

2 min 17 sek, Umiarkowany

8 Min Abs

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 2 Shoulders, Back, Abs HIIT

Umiarkowany

13 min

Full Body

Day 3 Abs, Butt HIIT

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Flat Abs Day 4

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Barbell

Flat Abs Day 6

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Flat Abs Day 9

Umiarkowany

13 min

Core

Box or Step

Flat Abs Day 10

Umiarkowany

15 min

Legs

Box or Step

Flat Abs- Day 8

Full Body HIIT

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Day 2 Shoulders, Back, Abs HIIT

Day 3 Abs, Butt HIIT

Flat Abs Day 4

Flat Abs Day 6

Flat Abs Day 9

Flat Abs Day 10

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+