Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Sergio Workout
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sergio Workout
Full Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
8 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
8 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
8 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 10: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 11: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 12: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 13: 1 runda
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
12 powtórzenia

Seria 14: 1 runda
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
12 powtórzenia

Seria 15: 1 runda
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
12 powtórzenia

Seria 16: 1 runda
Inverted Rows
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 17: 1 runda
Inverted Rows
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 18: 1 runda
Inverted Rows
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 19: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 20: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 21: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 22: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 23: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 24: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 25: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 26: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
20 min 42 sek, Intensywny
Full Body - A
Full Body - A
8 min 40 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
12 min 6 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
11 min 33 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
36 min 21 sek, Intensywny
fullbody A
fullbody A
19 min 49 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
1000 Reps

1000 Reps

Intensywny 10 min  
Lower Body  
Tuesday / Thursday Cardio

Tuesday / Thursday Cardio

Intensywny 1 h 17 m  
Lower Body   Elliptical, Jump Rope, Medicine Ball, Barbell, Box or Step
Wednesday Full Body

Wednesday Full Body

Intensywny 1 h 3 m  
Lower Body   Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Bench
Metabolic Chaos 23

Metabolic Chaos 23

Intensywny 1 godzina  
Chest   Chair, Dumbbell, Bench
Endurance And Conditioning Workout 3

Endurance And Conditioning Workout 3

Intensywny 29 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe