Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Yesika Delgado
 		    Dodane przez Yesika Delgado
1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Elevación de glúteos con balón
Elevación de glúteos con balón
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Alpinistas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alpinistas
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta

Powiązane treningi

..
..
11 minuty, Umiarkowany
: )
: )
10 minuty, Umiarkowany
1
1
10 minuty, Dla początkujących
1
1
14 min 30 sek, Umiarkowany
Jeje
Jeje
24 minuty, Umiarkowany
Do It
Do It
13 min 27 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 min 10 sek, Umiarkowany
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 min 33 sek, Umiarkowany
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 min 39 sek, Umiarkowany
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 min 15 sek, Dla początkujących
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 minuty, Umiarkowany
Core adolorido
Core adolorido
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Abdominales

Power Abdominales

Umiarkowany 16 min  
Núcleo  
Calentar

Calentar

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Mancuerna, Pared
Tren Inferior

Tren Inferior

Umiarkowany 19 min  
Piernas  
Inicio

Inicio

Umiarkowany 15 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Pelota de estabilidad
En Casa

En Casa

Umiarkowany 16 min  
Núcleo  
PanzerBody

PanzerBody

Umiarkowany 17 min  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe