Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

1

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Merche Catala
 		    Dodane przez Merche Catala
1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
1 minuta
Patadas de jazz
Patadas de jazz
1 minuta
Cross de derecha
Cross de derecha
1 minuta
Balancín en posición prono
Balancín en posición prono
1 minuta
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minuta
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuta
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minuta
Bombeo con brazos
Bombeo con brazos
1 minuta
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
1 minuta

Powiązane treningi

Perfil 1
Perfil 1
4 minuty, Dla początkujących
Abs+body
Abs+body
21 min 30 sek, Intensywny
Comenzando
Comenzando
15 minuty, Dla początkujących
Primero
Primero
10 min 59 sek, Dla początkujących

💪💪💪
5 minuty, Dla początkujących
Abdomen
Abdomen
20 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 min 10 sek, Umiarkowany
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 min 33 sek, Umiarkowany
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 min 39 sek, Umiarkowany
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 min 15 sek, Dla początkujących
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 minuty, Umiarkowany
Core adolorido
Core adolorido
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Básicos playeros de arriba a abajo

Básicos playeros de arriba a abajo

Dla początkujących 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Silla
Resistencia de atleta

Resistencia de atleta

Intensywny 22 min  
Núcleo   Ningún equipo
De arriba a abajo

De arriba a abajo

Umiarkowany 10 min  
Piernas   Barra con pesas, Balón medicinal
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Pelota de estabilidad moldeadora

Pelota de estabilidad moldeadora

Dla początkujących 8 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad, Pared
Sobre Carga Y Estabilidad

Sobre Carga Y Estabilidad

Umiarkowany 6 min  
Inferior del cuerpo   Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe