Trening umiarkowany

After Hell

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Kali George

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

10 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Challenge Workout

Challenge Workout

6 min 45 sek, Intensywny

4 min 55 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

Arm WoRkOuT

Umiarkowany

26 min

Core

Dumbbell, Chair

Operation Healthy lifestyle!

Intensywny

15 min

Full Body

Workout-Routine

Dla początkujących

15 min

Full Body

FTM

Umiarkowany

1 h 12 m

Arms

Wall

Not Your Mother's Workout

Intensywny

34 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało