Trening dla początkujących

Workout-Routine

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Hannah Pahls

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 19 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek,

3 min 50 sek, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

8 minuty,

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

Great Body

Intensywny

12 min

Core

Arm WoRkOuT

Umiarkowany

26 min

Core

Dumbbell, Chair

Operation Healthy lifestyle!

Intensywny

15 min

Full Body

After Hell

Umiarkowany

21 min

Core

Thursday's Workout

Intensywny

20 min

Lower Body

Wall, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało