Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core For Alphas

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Josh Munstermann
 		    Dodane przez Josh Munstermann
Core For Alphas
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 sekundy

Powiązane treningi

My Core
My Core
8 min 35 sek, Umiarkowany
At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
COREWORK
COREWORK
22 min 54 sek, Dla początkujących
Core+
Core+
12 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe