Trening intensywny

Depletion

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Dodane przez Theresa Bolog

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

15 powtórzenia

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Butterfly Chest Thing

15 powtórzenia

Butterfly Chest Thing

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

30 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

30 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Depletion Full Body

Depletion Full Body

13 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 21 sek, Umiarkowany

35 min 31 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Intensywny

53 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

All You Would Ever Need

All You Would Ever Need

32 min 41 sek, Umiarkowany

14 min 21 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Workout One

Umiarkowany

47 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

550 Rep Time Challenge

Intensywny

20 min

Full Body

Jump Rope, Bench

Burnin' Up

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball

Plank Challenge

Intensywny

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało