Trening umiarkowany

Ejercicios 1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Dodane przez Luis Rivera

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

30 powtórzenia

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 25 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Abdominales Y Espalda 8

Abdominales Y Espalda 8

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało