Trening umiarkowany

Belly

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ossaija Thankgod

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

4 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 32 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Glutes

Intensywny

4 m 30 s

Foam Roller

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Flat Belly Fix

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Belly

Intensywny

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało