Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Noemi Silva
 		    Dodane przez Noemi Silva
Cardio
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Desplazamientos laterales
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Desplazamientos laterales
30 sekundy
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 sekundy
Saltos de foca
Saltos de foca
30 sekundy
Caminata oruga con flexiones
Caminata oruga con flexiones
30 sekundy
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
30 sekundy
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
30 sekundy
Caminata de patinador de hielo
Caminata de patinador de hielo
30 sekundy
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
30 sekundy
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
30 sekundy
7 puntos de toque
7 puntos de toque
30 sekundy
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
24 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
4 minuty, Dla początkujących
Cardio Inferior
Cardio Inferior
33 minuty, Intensywny
Cardio 👺
Cardio 👺
32 min 50 sek,
Cardio 3
Cardio 3
35 min 20 sek,
Cardio
Cardio💪
50 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Caliéntalo

Caliéntalo

Dla początkujących 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Piernas atractivas para chicas y chicos

Piernas atractivas para chicas y chicos

Dla początkujących 30 min  
Inferior del cuerpo   Pared
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Full

Full

Intensywny 49 min  
Núcleo  
Empuje y sostenga

Empuje y sostenga

Intensywny 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe