Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata Sprints/weights

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Kim Terbrack
 		    Dodane przez Kim Terbrack
Tabata Sprints/weights
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 8 rund
Sprint
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 8 rund
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 30
Tabata 30
30 minuty, Umiarkowany
Tabata 1
Tabata 1
19 minuty, Umiarkowany
Tabata-like 2
Tabata-like 2
21 min 55 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
30 sekundy, Umiarkowany
Spartan Sprint Tabata
Spartan Sprint Tabata
24 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
4 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sek,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Kettle Call

Kettle Call

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Tabata

Tabata

Umiarkowany 24 min  
Lower Body  
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe