Trening umiarkowany

Lunes

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Ivan Ramirez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

3 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 31 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało