Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Eddy Waldren

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

15 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

3 minuty

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

45 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

15 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

17 min 42 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

45 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany