Trening intensywny

Burning Abs

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Erin Stinnett

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 2: 4 rund

Decline Bench Weighted Crunch

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 3: 4 rund

Decline Bench Russian Twist

Decline Bench Russian Twist

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 4: 4 rund

Decline Bench Reverse Crunches

Decline Bench Reverse Crunches

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 5: 4 rund

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 4 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 7: 4 rund

Cable Crunches

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 8: 4 rund

Abs Machine

1 minuta

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

58 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Workout

Umiarkowany

34 min

*E 🎀 Booty By Cable

Intensywny

19 min

Machined Abs

Umiarkowany

22 min

Core

Pull Up Bar

For The Core

Intensywny

15 min

Core

Gym Upper Body+ Cardio

Umiarkowany

1 godzina

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball

Gorgeous Glutes

Intensywny

41 min

Lower Body

Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało