Trening dla początkujących

Stresh

Dla początkujących Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Denis Bouscaren

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuty

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 min 30 sek

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 min 30 sek

2 minuty

1 min 45 sek

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 minuta

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 minuta

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

11 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Swimming

Umiarkowany

30 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało