Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Endurance Training

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Julia Tan
 		    Dodane przez Julia Tan
Endurance Training
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Endurance Training
Endurance Training
34 min 25 sek, Umiarkowany
Endurance
Endurance
4 minuty, Umiarkowany
To Improve Endurance
To Improve Endurance
8 min 30 sek, Umiarkowany
Workout II
Workout II
19 min 8 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
10 min 43 sek, Umiarkowany
Interval 3 Freeletics - An
Interval 3 Freeletics - An
21 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
My New Dumbbells

My New Dumbbells

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Dumbbell Home Workout

Dumbbell Home Workout

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe