Trening umiarkowany

Endurance Training

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

25 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Modified Knee Ups

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Modified Knee Ups

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

Moderate Exercise

Moderate Exercise

56 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Fitness

Total Body Fitness

5 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 23 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało