Trening członka

Abdos

Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mister Moise

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

8 min 16 sek,

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Buns & Thighs

Dla początkujących

4 min

Glutes

Kettlebells, Dumbbells

Pilates

2 min

Pilates

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Glute

Dla początkujących

6 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało