Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abdos

8 minuty

Docelowe obszary: Core

Robin Fonbonne
 		    Dodane przez Robin Fonbonne
Abdos
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
35 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
35 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Abdos
Abdos
8 minuty, Dla początkujących
Abdos Jour 1
Abdos Jour 1
14 minuty, Umiarkowany
Abdos
Abdos
16 min 18 sek, Intensywny
Abs
Abs
3 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
24 min 25 sek, Dla początkujących
Abs C
Abs C
15 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe