Trening intensywny

Abdos

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Frédéric Malglaive

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Travail des abdos

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

2 minuty

20 powtórzenia

2 minuty

20 powtórzenia

40 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

40 powtórzenia

30 powtórzenia

40 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

8 min 16 sek,

3 minuty, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

28 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm And Abs 2

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Abs And Arms

Umiarkowany

20 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało