Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back And Bicept

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Elandre Britz
 		    Dodane przez Elandre Britz
Back And Bicept
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

Day 2

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Isometric Bicep Curls
8 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
5 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
8 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
8 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Close Grip Lat Pull Down
8 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Reverse Barbell Curls
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Back + Biceps
Back + Biceps
13 min 22 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
8 min 40 sek, Intensywny
Day 2: Back & Biceps
Day 2: Back & Biceps
31 minuty, Umiarkowany
Back And Bis 1
Back And Bis 1
32 min 52 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
7 min 56 sek, Umiarkowany
Back And Bicep
Back And Bicep
6 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Back

Back

Intensywny 27 min  
Back   Dumbbells
Arms, Shoulders, Chest (High Rep, Low Load)

Arms, Shoulders, Chest (High Rep, Low Load)

Dla początkujących 22 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe