Trening umiarkowany

Quick Body Pump

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Johnny Serna Jr

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

Total Body Workout

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało