Trening dla początkujących

Abs 2

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Madison Vanhousen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

25 sekundy

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs 3

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało