Trening intensywny

.

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eli Hollen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Seria 2: 1 runda

10 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

1 godz. 50 min, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

9 min 6 sek,

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Starting the Day Off Right

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Counting Reps

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało