Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day1 - Chest

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Box or Step, Cardio Machine

Stephan Venter
 		    Dodane przez Stephan Venter
Day1 - Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell flyes
15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Chest pull over
12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Push Up with Feet on Step
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda
Cycling
Opór: Maksymalny
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
15 minuty

Powiązane treningi

Day 1
Day 1
31 min 30 sek, Intensywny
Day 1
Day 1
13 minuty, Dla początkujących
Chest
Chest
41 min 40 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
49 min 58 sek, Umiarkowany
Day1
Day1
16 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
7 min 54 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Back & Biceps Workout + Cycling
Back & Biceps Workout + Cycling
59 min 35 sek, Intensywny
QIKTOGETUFIT FITNESS:💪Workout> Triceps
QIKTOGETUFIT FITNESS:💪Workout> Triceps
27 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 3: Arms

Day 3: Arms

Intensywny 27 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Day 4: Shoulders

Day 4: Shoulders

Intensywny 22 min  
Legs   Dumbbell, Chair, Cardio Machine
Day 5: Back & Core

Day 5: Back & Core

Intensywny 27 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Day 6: Optional

Day 6: Optional

Intensywny 13 min  
Core   Dumbbell
Day1: Chest, Triceps, Calves

Day1: Chest, Triceps, Calves

Umiarkowany 22 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Day 5: Legs And Abs

Day 5: Legs And Abs

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe