Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day 1

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Zein Kh
 		    Dodane przez Zein Kh
Day 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leverage Incline Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Dumbell pull over
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Seated Calf Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Day 1
Day 1
5 min 18 sek, Umiarkowany
Day 1 Chest
Day 1 Chest
27 min 48 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
30 min 35 sek, Intensywny
Chest Day
Chest Day
11 min 25 sek, Umiarkowany
Chest 2
Chest 2
15 min 9 sek, Intensywny
Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lulu 3
Lulu 3
38 min 26 sek, Umiarkowany
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 min 43 sek, Intensywny
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 min 51 sek, Intensywny
PACK UP -KC✌
PACK UP -KC✌
52 minuty, Intensywny
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

 LET'S FINISH THIS - BICEPS *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BICEPS *Sk

Intensywny 9 min  
Cycling Intervals

Cycling Intervals

Umiarkowany 10 min  
Shoulder Molder

Shoulder Molder

Intensywny 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Head Stand

Head Stand

Umiarkowany 4 min  
Upper Body  
Day 5 - Shoulders

Day 5 - Shoulders

Umiarkowany 40 min  
Back   Dumbbell, Bench
Day 10 - back

Day 10 - back

Intensywny 46 min  
Back   Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe