Trening umiarkowany

Albert

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Alberto Fernández

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estocadas laterales

Estocadas laterales

2 minuty

2 minuty

Estocadas caminando

Estocadas caminando

2 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 minuty

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Estocadas laterales

Estocadas laterales

2 minuty

2 minuty

Estocadas caminando

Estocadas caminando

2 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 minuty

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

2 minuty

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Estocadas laterales

Estocadas laterales

2 minuty

2 minuty

Estocadas caminando

Estocadas caminando

2 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 minuty

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało