Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettlebell

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Róbert Szabó
 		    Dodane przez Róbert Szabó
Kettlebell
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 powtórzenia
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 powtórzenia
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 powtórzenia
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 powtórzenia
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 powtórzenia
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 powtórzenia
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 powtórzenia
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 powtórzenia
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 powtórzenia
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Kettlebell 1
Kettlebell 1
45 min 8 sek, Umiarkowany
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Kettle Bell
Kettle Bell
16 min 40 sek, Intensywny
Kettle
Kettle
14 min 56 sek, Umiarkowany
Kettlebell I
Kettlebell I
8 min 40 sek, Umiarkowany
Kettlebell 2017
Kettlebell 2017
30 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Kettle Bell Cardio Blast

Kettle Bell Cardio Blast

Intensywny 8 min  
Full Body   Kettlebell
Kettlecise

Kettlecise

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Kettlebell, Wall
Total Body Challenge

Total Body Challenge

Intensywny 20 min  
Full Body   Kettlebells
Bicicleta Ergometrica

Bicicleta Ergometrica

Intensywny 20 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe