Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettlebell 2017

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Kettlebell

Anders Syberg
 		    Dodane przez Anders Syberg
Kettlebell 2017
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Home
Kettlebell Home
20 minuty, Intensywny
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell~KC✌
Kettlebell~KC✌
22 min 40 sek, Intensywny
Kettlebell Workout 2019
Kettlebell Workout 2019
18 min 45 sek, Intensywny
Kettle Bell work out
Kettle Bell work out
35 minuty, Intensywny
Kettlebells
Kettlebells
27 minuty, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Intensywny 38 min  
Kickboxing .....HIIT Explosion

Kickboxing .....HIIT Explosion

Intensywny 41 min  
Kettlebell Ladder

Kettlebell Ladder

Intensywny 20 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Intensywny 36 min  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
🩰CABLE KICKS FOR GORGEOUS 𝑮𝑳𝑼𝑻𝑬𝑺🍓🌟HS

🩰CABLE KICKS FOR GORGEOUS 𝑮𝑳𝑼𝑻𝑬𝑺🍓🌟HS

Intensywny 25 min  
Glutes   Cable Pulley Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe