Trening umiarkowany

Booty workout 2

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Laura Santini

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

16 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

16 powtórzenia

15 powtórzenia

16 powtórzenia

16 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

24 powtórzenia

10 powtórzenia

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

24 powtórzenia

5 powtórzenia

16 powtórzenia

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

16 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

16 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

16 powtórzenia

15 powtórzenia

16 powtórzenia

16 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

24 powtórzenia

10 powtórzenia

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

24 powtórzenia

5 powtórzenia

16 powtórzenia

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

16 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 32 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Workout On Fire

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Arm Day

Umiarkowany

13 min

Arms

Dumbbell, Bench

Legs

9 min

Lower Body

Dumbbell

Day 1

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Dumbbell, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało