Trening umiarkowany

Ass

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sara Mirawdaly

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Stomach

Umiarkowany

5 min

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Ass

Intensywny

8 min

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

That ASS

Umiarkowany

3 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało