Trening umiarkowany

Cebo Trainer

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Sprzęt: Pared

Dodane przez Juan José Bedoya Ruiz

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Opis

Vamosssss:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuta

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 minuta

1 minuta

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 minuta

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

Entreno Martes 04/10/2016

Entreno Martes 04/10/2016

31 min 30 sek, Umiarkowany

Entrenamiento Facil

Entrenamiento Facil

17 minuty, Umiarkowany

11 min 24 sek, Umiarkowany

Jabo's Training

Jabo's Training

17 minuty, Intensywny

9 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Completo

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Umiarkowany

12 min

Hombros

Mancuerna

Beto

Umiarkowany

13 min

Inferior del cuerpo

Abdominales G

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Meli

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Pared

Vale

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało