Trening umiarkowany

Completo

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Lucas Nieto

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Buenooo

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

1 minuta

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuta

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

11 min 8 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo I

Cuerpo Completo I

22 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Viernes 17

Umiarkowany

11 min

Espalda

Cuerda de saltar, Barra fija

Abdominales

Umiarkowany

12 min

Hombros

Mancuerna

Beto

Umiarkowany

13 min

Inferior del cuerpo

Espalda

Umiarkowany

12 min

Espalda

Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas, Banco

Todo

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało