Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Mya Boo

Tagi

Treningi Barków

Opis

That 6 pack is waiting

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

10 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

26 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało