Trening intensywny

Miguel

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos, Hombros

Dodane przez Miguel Angel Pozo Crespo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Pozooo:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Intensywny

4 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos

Umiarkowany

4 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna

Ola

Umiarkowany

3 min

Brazos

Gym

4 min

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa

Insanity

Intensywny

2 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Usar la barra para la espalda

Umiarkowany

30 min

Hombros

Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało