Trening umiarkowany

Ola

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Dodane przez Aitor Clemente Caballero

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Burpees modificados

Burpees modificados

1 minuta

20 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemador corporal gimnástico

Intensywny

17 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Obsequio del Arte del ejercicio K

Intensywny

10 min

Núcleo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Gym

4 min

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Tabata clásica

Intensywny

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Brazos impecables

Dla początkujących

25 min

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało