Trening umiarkowany

Coool

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Treshaun Sampson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbell Back Row

Ciężary: Umiarkowany

Dumbell Back Row

15 powtórzenia

Barbell Reverse Grip Row

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Reverse Grip Row

15 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

15 powtórzenia

2 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

1 min 37 sek

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

20 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

9 min 43 sek, Intensywny

57 sekundy, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny