Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Dance VI

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall

Ying Ying Cecily Tong
 		    Dodane przez Ying Ying Cecily Tong
Dance VI
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
Running
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 powtórzenia
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Grande Battement STANDING
20 powtórzenia
Grande Battement LAYING DOWN
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Dance
Dance
3 minuty, Dla początkujących
Dancers Body
Dancers Body
7 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
11 min 14 sek, Dla początkujących
Routine 1
Routine 1
15 min 44 sek, Dla początkujących
Kids
Kids
6 minuty, Dla początkujących
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout I

Workout I

Dla początkujących 8 min  
Core  
Workout II

Workout II

Dla początkujących 6 min  
Legs   Wall
Workout III

Workout III

Dla początkujących 8 min  
Shoulders  
Workout IV

Workout IV

Dla początkujących 3 min  
Core  
Dance V

Dance V

Dla początkujących 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe