Trening dla początkujących

Workout IV

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ying Ying Cecily Tong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

15 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 46 sek, Dla początkujących

10 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

4 min 23 sek, Dla początkujących

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout I

Dla początkujących

8 min

Core

Workout II

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall

Workout III

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Dance V

Dla początkujących

6 min

Core

Dance VI

Dla początkujących

9 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało