Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Hollyann Reece

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 min 30 sek

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

2 minuty

15 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

15 sekundy

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

The Heisman Shuffle

❤️ Intensywny (Strefa 3)

The Heisman Shuffle

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty,

5 min 16 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

24 min 50 sek,

37 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 52 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

42 min 20 sek, Intensywny

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany