Trening członka

Underway Abs

Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Sasha Georgiades

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ab Curls

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Transition

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

In and Outs

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Leg Pull Back

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Transition

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Side Crunches

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Sliders

30 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Transition

1 minuta

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

24 min 50 sek,

14 min 6 sek, Intensywny

13 min 4 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Crunch-Alcoholic

Intensywny

29 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

I Can See My 4-pack

Intensywny

28 min

Core

Dumbbells

Late Night Burn

Intensywny

31 min

Core

Full Body Blast

Umiarkowany

29 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało