Trening intensywny

Abs & Core

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vincent Le Roux

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

8 min 43 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Cardio Barre Blast

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Lower abs (V U)

Intensywny

10 min

Core

Kickboxing

Intensywny

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało